『瞑想』をしっかりやってみたい
こんにちは♪
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です。
近年メディアでもその効果が囁かれている
『瞑想』
やってみたくて自分でやったけど上手くできない、考え方が止まらないという声をよく聞きます。
実は人間の脳は次々に考えが出てくるようになっています！
私だけできないのでは？と心配しないでください♪
『瞑想』のポイント
『瞑想』の前に体を動かして行う。
体が緊張している状態は深い瞑想状態に入ることが難しくなります。
まず心身ともにリラックスさせることが重要です。
イルチブレインヨガは独自の瞑想法で深い瞑想状態までトレーナーが案内します。
瞑想で免疫力アップ集中力アップしませんか。
ただいま、オンライン体験レッスン好評実施中！スタジオトレーニングもやっています。
