こんにちは。

トレーニングの後、会員さんたちと話していた時に、長くスタジオへ通って下さっている会員様の一言。

イルチブレインヨガのトレーニングは、だれでも簡単な動きばかりですが、その効果は、本人も驚き、周りも驚きます。

丹田の力を充分に発揮できるように体のバランスを整えていきます。

３００種以上あるトレーニングの中でも、シンプルに見えるが万病に効果ありとされる「つま先たたき」があります。

最初は、動きづらさがありますが、

むくみ防止、疲労回復、関節のバランスをととのえることで、足の形もきれいになります。そのため、トレーニングを始めたばかりの会員様によくご紹介します。

今日は、話題の「へそヒーリングライフ」を使った後、つま先たたきをしました。この２つの組み合わせなら、健康スウィッチの「へそ」から体の末端までの血行を促進。熱感が全身をほぐし、そのあとの呼吸に集中する時間での効果も高まります。

なので、普段、体の疲労で諦めてしまいがちの方でも、終わった後の体の回復を実感できますので、

「最後までやりきろう」とする意志がでます。

シンプルだからこそ体の状態に集中ができ、その改善を体感できるのですね

「つま先たたき」については、コチラをご覧ください♪