梅雨の時期、いかがお過ごしでしょうか？
湿気が多くてどんよりした天候に体調や気分まで左右されていませんか？
「朝から体が重い」
「頭がスッキリしない」
「やる気が出ない」
「気分が落ち込みやすい」
そんな不調を感じる方が多いといわれます。
実は、その原因の一つに「自律神経の乱れ」があります。
自律神経は、呼吸や血流、体温調節、内臓の働きなどを24時間休まずコントロールしている大切な神経です。
ところが梅雨の時期は、気圧の変化や湿度の上昇によって体に負担がかかり、自律神経がバランスを崩しやすくなります。
その結果、だるさや疲労感だけでなく、集中力の低下や気分の落ち込みなど、心にも影響が現れやすくなるのです。
そんな梅雨を快適に過ごすポイントは、自律神経を整える時間を意識的につくることです。
イルチブレインヨガでは、呼吸・ストレッチ・瞑想を組み合わせたトレーニングを実施しています。
深い呼吸によってリラックスモードの副交感神経が働きやすくなり、全身の緊張がほぐれていきます。
また、丹田（たんでん）を活性化するトレーニングによって体の中心が温まり、エネルギーの巡りもスムーズになります。
すると、体だけでなく心も安定し、自然と笑顔に♪
梅雨の不調を「仕方ない」とあきらめるのではなく、自分で整える力を育ててみませんか？
イルチブレインヨガ横浜スタジオでは、初心者の方にも安心してご参加いただける体験レッスンをご用意しています。
梅雨を快適に過ごすための第一歩を、ぜひ体験してみてください。
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TEL 045-314-0544
