肩と胸が楽になる1分セルフケア

ご自身の胸から肩を優しくなでて、深呼吸…。

緊張やストレスで硬くなった肩、胸が楽になります。

おやすみ前の1分間、頑張った自分を褒めて労って癒やされてみてください🌛

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