春になり新生活、新しい環境で過ごす方もたくさんいらっしゃるかと思います。
ワクワクする反面、慣れない環境や新しいことに対する不安や心配の気持ちもある…。
そんな方は、イルチブレインヨガ独自の動きながらする瞑想『脳波振動』をやってみてください🌼
リズミカルに同じ動作をしながら、下腹の丹田(たんでん)に集中すると脳波が安定的な状態へ変化し、心も穏やかになっていきます✨ 様々な研究結果で脳波振動によって、ストレス数値が半分以下になったという論文も発表されています。
『脳波振動』
『イルチブレインヨガのブレイン瞑想』
不安や心配もうまくケアして、あなたが新たなチャレンジへ踏み出せますように📣！
