考えが多くてなかなか瞑想がうまくいかない、、
そんな方に、今日は瞑想しやすい体をつくるための以外なPOINTをご紹介♪
考えがとまらない=脳に血がのぼり、オーバーヒートしています。
考えないようにしても、さらに多くの思考が沸き上がる、、そんな方も多いのではないでしょうか
絶えず思考を生み出し、思考から思考へと飛び回る心を捕らえる錨（いかり）のようなものが必要です。
心を捕らえる錨として最良なものが、身体です。
目を閉じ、身体に集中して呼吸やエネルギー、体温を、感じる。
過去や未来ではなく、今この瞬間にとどまる。
でも眠くなったり、雑念が浮かぶ人も多いですよね。
イルチブレインヨガでは動きながら行う独自の瞑想法を通じて、どなたでも簡単に身体に意識を置き、頭がすっきりして気持ちも穏やかになれる方法を指導しています。
お気軽にご体験にいらしてくださいね♪お待ちしております(*^^*)
