背中カチコチでお悩みの方へ
こんにちは！
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です^ ^本日もブログにご訪問いただきありがとうございます♪
寒い冬は体が硬くなりやすいですよね…
特に背中は腕も届かないし、どうすればいいの？
カチコチの背中をほぐしたい〜！
そんな風にしてマッサージなどに行かれる方も多いのでは？
お家でできるセルフ背中ほぐしをご紹介します！
その名もでんぐり返し！笑
背中がほぐれるだけではなく、起き上がるときにお腹に力を入れることで、ウェストもシェイプアップ！
もっと詳しく知りたい方は
イルチブレインヨガ体験レッスンへどうぞ！
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イルチブレインヨガ 横浜スタジオ
(横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1ALPSビル3F)
