【丹田】体と心の元気と活力の源はお腹にあります♪
丹田という言葉をお聞きなったことがある方もいらっしゃるかもしれません。 武道などではよく言われている丹田ですが、最近はモデル、スポーツ選手も鍛えている方が多くなりました。 丹田を鍛えると体の中心軸がしっかりするため、体幹 […]
脳とダイエットの関係
脳がダイエットと関係していることはご存知ですか？ ダイエット中の悩みになる「食欲」は脳にスイッチがあります。 ストレスが多いとついやけ食いなどをしまうのは、食欲をコントロールしている脳の視床下部がストレスの影響を受けやす […]
食欲コントロール瞑想
ダイエットをしたい時、食欲との葛藤はたくさんの方が経験されているかと思います。 そんな時は、『食べる瞑想』がそんな食欲とストレスから助けてくれます。 今日はゆっくりと、味わって食べ物と自分の体と交流しながら、食事をしてみ […]
体型が変わったとお悩みの女子のために…
アラフィフ女子の方も、そうでない方も！ 緊急事態宣言中に体型が変わった方、マスクで覆うために外見を気にしなくなった、、そんな方に若見えトレーニングのご紹介です☆
フリフリしてダイエットしましょう♪
体をフリフリしてダイエット!？ そんな方法があるんですか？ あるんです！！(◍•ᴗ•◍)✧*。 フリフリする場所によって、不必要な贅肉が落ちて、スッキリするんです☆ 私の友人にすすめたところ、毎日食事前に1、2分行ってい […]
腰まわしの知られざるダイエット効果！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ 「最近、お腹や腰まわりが気になる」 そんなご相談が増えています。 お腹や腰回りは脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とと […]
お腹で健康状態をチェック！〜イルチブレインヨガのへそヒーリング
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます😍 今日の体調はいかがですか？ 健康状態を簡単にチェックする方法、それは、お腹をさわることです。 お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェ […]
揺らすストレッチでダイエット＆スタイルアップしよう！
横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます！ ストレッチでは、力を抜くことが極めて重要で、脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みやすくなって […]