簡単セルフケアBHP
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です！
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疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュすることが大切。「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ！」と力むと、一時的に元気になるかもしれませんが、すぐにまたしぼんでしまいます。
弱っている自分を追いつめるのでなく、心や体の状態をしっかり見極めながら元気づけるのが得策。とくに自分で自分を労わる「セルフケア」のノウハウを持つことがオススメです。そうすれば、気分転換やリフレッシュがスムーズにできるようになります。
セルフケアの方法の一つが、ヒーリングポイントを知ること。ご自身の体の要所を見つけ、そこを優先的に癒してあげましょう。ヒーリングポイントがほぐれると、体だけでなく、緊張していた心まで柔らかくなります。固まった気持ちがほぐされて、自意識や執着から解放されていきます。すると、放っておいても力が湧いてくるでしょう。
イルチブレインヨガではBHPというセルフヒーリング法を行っています♪
ぜひ一度スタジオでお試しください✨
https://ilchibrainyoga.com/bhp/
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(イルチブレインヨガ 横浜スタジオ)
