寒い毎日、いかがおすごしでしょうか？
寒くなると、なんとなく体が重く、気持ちまで内向きになる。
「やらなきゃ」と思ってもなかなか動けない
そんな感覚はありませんか？
冬は気温の低下によって血流が滞りやすく、
体だけでなく脳の働きも鈍くなりがちです。
すると集中力や判断力が落ち、やる気が出にくくなるのはごく自然なこと。
意志の問題ではなく、エネルギーの巡りが低下しているサインとも言えます。
ILCHI Brain Yogaでは、寒い季節こそ
「脳と体を同時に整える」トレーニングを大切にしています。
ポイントは、下腹部にある丹田。
丹田に意識を向けた呼吸ややさしい動きで、体の内側から温まり、
全身の巡りが回復していきます。
呼吸が深まると、自然と頭の緊張がゆるみ、思考がクリアに。
「やる気を出そう」と頑張らなくても、内側から動き出す感覚が
戻ってくるのを感じられるはずです。
寒い冬こそ、自分をいたわり、整える時間を。
無理なく続けられるILCHI Brain Yogaのトレーニングで、
心と体にあたたかさと活力を取り戻してみませんか？
まずは体験レッスンから、お気軽にご参加ください。
スタジオでお待ちしています。
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