腸運動
〜イルチブレインヨガ健康の秘密〜
こんにちは。
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です！
イルチブレインヨガでもっとも重視しているトレーニングの１つ腸運動をお伝えします。
腸運動は、腹式呼吸ではなく、腹圧力を使って、下腹を動かすトレーニングです。
今まで使ったことのない内臓の力まで活性化します。
また腸運動の基本的な姿勢が、足を平行にすることや肛門を締めることでトレーナーと一緒に日々の姿勢の矯正も実施できます。
腸運動で体質改善はじめてみませんか。
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