こんにちは！
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です。本日もブログに訪問いただきありがとうございます。
寒くなってくるとなかなか体を動かさない。
そんな方も多いのではないでしょうか。
体・心をいつまでも健康に保つためには、適度な運動が必要です！
イルチブレインヨガで推奨しているのは、1分運動です。
1分運動は、１時間の中で1分間筋トレや体操をするということですが、これは、オフィスなどで長時間座っている方にもおすすめです。
1時間に1分だけ？と思うかもしれませんが、
かなりの健康効果が期待できます！
また、1時間に1回ハードな筋トレをすると考えがなくなり、脳がリフレッシュすることにより、集中力も高まります。
ぜひ一度お試しください♪
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イルチブレインヨガ横浜スタジオ
(横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPSビル3階)
