あなたの呼吸は深いですか？浅いですか？
呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐くと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。
イルチブレインヨガでは老若男女どなたにでもできるトレーニングであなたの呼吸が深くなるよう、アドバイスしています♪
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