横浜スタジオのハナです。
今日もブログに訪問していただき、ありがとうございます。
今日からは「免疫力アップシリーズ」をお伝えします。
免疫力をあげるのに重要な臓器といえば
「腸」
腸には、体の3分の２の血液が集まります。その血液が冷たいと、太りやすくなったり、なかなか疲れが取れなかったり、また、体の毒素が排出されにくい体の状態になるので、免疫力も下がります😵
イルチブレインヨガのエクササイズでおすすめなのが「腸運動」。
～腸運動の効果～
〇腹部のぜい肉が落ち、内臓機能が強化され、ダイエット効果があります。
〇腹筋の力がつき、丹田の腹圧力が育ちます。
〇睡眠が深くなり、慢性疲労が軽減されます。
〇脳波がさがり、気エネルギ―の感覚が強くなります。
〇腎臓機能が強くなります。
〇体の柔軟性が出ます。
〇冷えを改善していきます。
動画をみながら、まずはゆっくり始めてみてください（＾＾）
https://www.youtube.com/watch?v=IKiH0aS1diM
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この時期だから、ぜひ免疫力アップしましょうね。今日も良い１日を⭐️
