横浜スタジオのハナです。今日もブログ訪問ありがとうございます⭐️
現在は、いろんなことがＳＴＯＰしていますが、地球環境の視点でみると、大気汚染が緩和されたり、水質が綺麗になったり、よい影響も見られているようです。
この機会に、自分が本当に何をしたいのか、見つめなおす良い機会かもしれませんね。
でも、お家ででゴロゴロしながらでは、考えがぐるぐる回るだけ・・・・
なので、まずは体を動かして、スッキリしましょう！
そんな時におすすめなのが、イルチブレインヨガのブレイン体操の1つ「皿まわしエクササイズ」。
今日は、動画をみながらやってみてください。
初めて行う時は、ゆっくりと体の感覚に集中しながら行い、動作をしながら硬さや痛みを感じる時は、呼吸をしてくださいね。
脳トレにもなります（＾＾）
皿まわしYouTube動画はこちら↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=o5KnNo3Dra4&feature=youtu.be
一緒にライブ配信のオンラインレッスンやってみましょう！https://online.ilchibrainyoga.com/
この時期をうまく乗り切るために、Let`s イルチブレインヨガ
今日も良い1日を⭐️
