こんにちは☺！
イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です。
昨日から気温がぐっと下がりましたね🍁
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
こんな冷える日はやはり、丹田たたきがおすすめです！
下腹にあるエネルギースポットの丹田をリズミカルにたたくことで、体の内側から温かくなりお腹はぽかぽか活力も湧いて、免疫力アップ、代謝アップにも繋がります♪
さらに丹田は体だけでなく心の中心でもあるため、活性化することによってぶれない自分の軸ができ、心が安定する効果もあります。
動画を参考に、ぜひ1分から行ってみてください✨
『丹田たたき』ってなに？
丹田たたきのやり方
