イルチブレインヨガのトレーニングは体と心と脳を健康にいくための様々なプログラムで構成されていますが、特徴の1つに『ブレイン瞑想』があります。
瞑想は坐禅を組んで静かに行うイメージが多いかも知れませんが、日々ものすごい量の情報に触れている現代人は、いざ座って瞑想に入ろうと思っても中々雑念が消えず集中できないこともよくある事なのです。
そこでブレイン瞑想は
①体のシステムの変化から脳の思考や情緒の変化を引き出すボトムアップ(動的瞑想)
②脳の変化から体のシステムの変化を引き出すトップダウン(静的瞑想)
この2種類から構成され、考える事柄が多く、情報過多でヒートアップしている脳を休めて集中しやすい状態にすることができます。
さらに瞑想前に十分に体と心の緊張を緩めて瞑想に入る最適な状態にしてから行います。
ボトムアップ(動的瞑想)の一つである【脳波振動】は瞑想、さらに脳の疾病予防の観点からも効果の高さから様々な研究者から推奨されている瞑想法です✨
▶️Youtube/脳を「直接」癒やす！海外医が大絶賛した脳波振動とは？
動きはシンプルですが奥が深いブレイン瞑想。
脳を活性化したい方、深い瞑想をしたい方は、ぜひスタジオで体験されてみてください🧠✨
