皆さん、こんにんちは～！
イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です😊
一気に秋が深まりましたね！
この時期、徐々に気温が下がってくると腰痛、ぎっくり腰の方が増えていくのだそうです。
夏の時期に美味しくて、ついつい飲みすぎたり食べ過ぎてしまっていた冷たい飲み物や食べ物などので冷えていた内臓（特に冷えて硬くなった腸）の影響や、気温が下がることによって痛みが出てくることもあります。
今日はイルチＴＶでご紹介している「揺らすだけで腰痛改善法」の動画をご紹介します🎵
私も行ってみましたが、揺らしているだけなのになんとも程よく気持ちよく力が抜けて腰も楽になりました✨
ぜひ、お試しください(*^^*)
また、内臓から温めるには丹田たたきや腸運動などがおすすめです！
前回のブログもご参考にされてみてください。
