関東では今日から梅雨入りしましたね☔
梅雨の時期に体調を崩したり、体が重く感じたり怠くなる方もいらっしゃると思います。
「梅雨だる」という言葉もあるそうです。
主に、体の倦怠感、頭重感、めまい、肩こり、気分が落ち込んで鬱っぽくなるなどの状態があります。
原因は、湿度が高くなり体に湿気が溜まってしまうこと、冷たい物を食べたり飲んだりすることにより体の内側が冷えていること、また気圧の変化・気温の変化による自律神経が乱れやすいことなどが上げられます。
梅雨の時期の体の不調を改善するのに効果的なのは、胃腸を元気にする食材や湿気を輩出するような作用を持つ食材を取り入れた食事とじんわりと汗をかく運動です。
食材については、動画で具体的に紹介していますので参考にされてみてください♪
激しくなく、体の内側（腸）から温かくなりじんわり汗をかけるトレーニング体験も開催しておりますので、ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください😊【6月・7月の体験会カレンダー】
