こんにちは！
イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です♪
健康になりたい方のなかで、痛いのは嫌…
キツイのは嫌…という方々結構いらっしゃいます…
たしかに痛かったり辛かったりするのはみんな嫌いですよね…
ストレッチやブレイン体操や筋力トレーニング、イルチブレインヨガの呼吸法などで痛いところやきついところがある場合、それは体の弱いところや疲れているところがあるサインかもしれません。
この場合においてのつまり体の痛みや辛さは怪我や病気を予防するための大事なサインです
サインを見逃して、さらに辛い体にならないように！
良薬は口に苦しという言葉のようにその辛さが薬だと思って、運動やストレッチなどのトレーニングをしてみると良いかもしれません。
もちろん怪我のないように！
無理は禁物です♪
今日はスーパーマン姿勢という良薬をお伝えします★
