イルチブレインヨガ横浜スタジオです。
今日もありがとうございます。
＜腸運動で腸内フローラのバランスが良くなる理由＞
①運動不足によって腹筋や腹圧が弱まると、大腸の中に残留物が残り、悪玉菌が増殖しやすい環境（＝腸内フローラのバランスが乱れる）になる
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腸運動でぜん動運動を促して排泄のはたらきを高め、大腸に溜まった便を押し出す
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腸内フローラのバランスが改善する
②腸運動で腸の血行が良くなる
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腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する
③腸運動を行うことで自律神経の集合体とされる太陽神経叢に働きかけ、副交感神経が優位になり、リラックスしてストレスが解消される
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腸の働きが活性化して、腸内フローラのバランスが改善する
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