週末は自粛モードでご自宅でゆっくりされる方も多いと思います。

こんなときは自分に還る時間をもつといいですよね。

瞑想するにしても、いきなりただ座るより、体を動かしてから瞑想すると、頭もスッキリ、リセットされていいですよ。

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