イルチブレインヨガ体験談

更年期によるさまざまな不調

40代後半　女性

イルチブレインヨガに通うきっかけは、更年期からの不眠で悩んでいたからでした。

夏ごろから今までは寝れないことがなかったのに、急に眠りにくくなりました。

1番悩んでいた睡眠については、トレーニングを始めて、1週間後で改善の兆しが見えました。トレーニングを始めて1ヶ月半の今では、不眠についての悩みが無くなりました。

原因が分からず不安で心配でしたが、トレーナーの先生からお家でのトレーニングを学んで、続けて行っていくうちにどんどん変化が見られました。昔からの便秘も今の体調に影響していることをトレーニングを初めて知りました。そしてその便秘も徐々に改善していて、感覚短くなり、3日出ないくらいから　2日間隔になった。

これからの目標は、毎日快便になる。4日間続けてが普通になること。便秘からくる冷え症の改善を目指したいと思います。

※こちらは体験談でトレーニングの効果には個人差があります。