自律神経が乱れると体と心に不調が生じることは、ご存じの方も多いと思います。
私たちの生命活動を自動調整している自律神経は、大まかに活動するための交感神経と休息のための副交感神経の2つがあり、この２つの神経がバランス良く働いている時に体も心も健康でいきいきとした状態でいられます。
ストレスや生活習慣、季節の変わり目などによってこのバランスが崩れると、動画内にもある５つのサイン
①慢性的な疲労②頭痛やめまい③消化不良・胃腸の不調④不眠症⑤心拍数の変動などが出てきます。
唯一、私たちが意識的にできる自律神経を整える方法は「呼吸」です。
イルチブレインヨガでは段階を追って深める呼吸法をレッスンの中で行っており、初心者の方でも徐々に深い呼吸を体感できるようになっています。
自律神経を整えたい方、呼吸法を習得してみたい方、リラックスしたい方におすすめです。
9月は無料体験も実施中ですので、この機会にお試しください😊
🌟9月無料体験会🌟
■日程
9/21(土)10:00～12:00
9/25(水)10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00
9/28(土)15:00～17:00
■参加費 無料
■会場 イルチブレインヨガ横浜スタジオ
横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1ALPS横浜ビル3階
▶横浜駅 きた西口から徒歩5分
■お問い合わせ
電話 0120-497-882
予約フォーム https://ilchibrainyoga-yokohama.com/yoyaku/
