今日は脳をリフレッシュする呼吸瞑想動画をご紹介します(*˘︶˘*).｡*♡

瞑想で雑念をなくすポイントは、体に意識を向けて感じてあげることです。

こちらの動画では、呼吸に意識を向ける方法をご紹介しています

ぜひお試しくださいね。