イルチブレインヨガでは、内観という時間があります。

内観とは「心で眺める」と言う意味で、楽な心で体に集中することを言います。弛緩した状態で私たちの体は最高の休息を得ます。また体と心が充分に弛緩してはじめてエネルギーの中に楽に覆われます。全身の力を抜いた状態で楽な心で自分の体を眺めます。緊張が感じられる所や硬直した所はないか、全身をまんべんなく感じてみます。

こうすることで、自分を客観的に眺める力がつき、感情コントロールにも役立ちます^^