免疫アップシリーズ②～体幹強化～

こんにちは！

イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です！本日もブログにご訪問いただきありがとうございます♪

今日は免疫アップのための体幹のトレーニングをご案内します！

その名もスーパーマン姿勢です★

うつ伏せになりスーパーマンのように手足を持ち上げます！

地面についている部分、丹田(おへその5cm下にあるエネルギースポット)が十分に鍛えられ、体を強くします！

この姿勢は、やってみないとわからないきつさがあります笑

みなさんできますか？

※真似するときは十分な準備運動をしてから行ってください。