健康の黄金律をご存じですか？
太陽が東から昇って西に沈むのは→地球の自転、りんごが木から落ちる→重力であるように、
私たちの体にも普遍的な法則があります。
それが、頭はひんやり、お腹は温かくするというものです。
しかし、現代人は忙しく、常にストレスを感じており、頭が熱く、お腹や手足が冷えています。
大切なのは運動をして体温をあげること(^^)
全身の血液の30〜40%をしめるお腹を熱くして基礎代謝を高めること
（胃、肝臓、大腸、小腸、腎臓、膀胱、生殖器がぜんぶ含まれる！）
運動する上でもうひとつ！！
大切なことがあります。
それは、全身にあるツボと
ツボの通り道である経絡の流れを
良くすること。
お腹を熱くして力が入るようにする。
感情ストレスで詰まった胸をほぐす。
緊張した筋肉をほぐす。
つまり…呼吸が深くできる体をつくることが大事です♪
健康の黄金律とは、体の気血循環を良くして、頭はスッキリ、お腹はポカポカ温かく、呼吸が深くできる状態をつくることです。
イルチブレインヨガのトレーニングなら、どなたでもその健康の黄金律が体感できます☆
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イルチブレインヨガ横浜スタジオ0120-497-882
