体温アップシリーズ①～お家ですぐできる～
こんにちは♪
イルチブレインヨガ 横浜スタジオの石井です✨ 本日もブログを訪問していただきありがとうございます★
今免疫アップのために必要なことは体温アップですよね！
体温が1度上がると免疫力は最大5～6倍あがると言われています！
本日は、体温アップのために良い方法をお伝えします。
それは白湯を飲むことです。
随時飲むことがおススメですが、1番大事なのが朝起きた時です。
内臓の温度が上がることによって、体が健康的に目覚めることができます。
飲む時はゆっくり時間をかけて飲むことがおススメです。
私自身も白湯を飲むようになり、朝一番の便通が快便になり、目覚めもよくなりました。
すぐにできる免疫力アップ方法みなさんも試してみませんか？
今日は免疫力アップと同時に心身のリラックスのポーズをご紹介します！
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(イルチブレインヨガ 横浜スタジオ)
