こんにちは。イルチブレインヨガ 横浜スタジオです（＾＾）
最近、以前から普及している「瞑想」 その効果は、続けてみて初めて分かりますが、
瞑想する目的はなんでしょうか？ 呼吸を落ち着かせること、頭の整理などいろいろでてきますが、こんな目的で行われると、短い時間でも深い時間をつくることができます。
瞑想の目的
瞑想の究極の目的は
本来の自分を見つけることにあります。
どんな環境で
どんな教育を受けて育ったとしても
何歳でも、どんな地位にあっても
それは私を構成する
ほんの一部分にすぎません。
私たちの内面には
自分が思っているよりもはるかに
明るく力強い私がいます。
そのエネルギーの海に体を浸すと
私たちは調和のとれた純粋な意識の中で
既成品ではない自分だけの人生を
創造的に生きていくことができます。
「希望の手紙」より 一指 李承憲
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