梅雨明け、暑い毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
よく眠れていますか？
忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。私たちの健康を支える「腸」が元気でいるためにも、睡眠によって自律神経のバランスを整えることが大事です。
しっかりとした睡眠をとるには、心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。
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