ヘンゴン呼吸法のご紹介♪
呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがちです。 呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。体の上の方だけで呼吸してしまうので […]
感情コントロールに役に立つ内観
イルチブレインヨガでは、内観という時間があります。 内観とは「心で眺める」と言う意味で、楽な心で体に集中することを言います。弛緩した状態で私たちの体は最高の休息を得ます。また体と心が充分に弛緩してはじめてエネルギーの中に […]
体調がスッキリしない人にオススメ♪脳波振動
「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、イルチブレインヨガの「脳波振動」です。 脳波振動は、動きながら行う瞑想（メディテーション）。心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります 「脳波 […]
〜丹田を活性化させる理由〜
イルチブレインヨガのトレーニングでは、丹田を活性化させることに重点を置いています。 へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。 「丹田」は武道の世界で […]
イルチブレインヨガってどんなヨガ？
イルチブレインヨガってどんなヨガ？ 体験にいらっしゃる方から、そんな声を聞くことがあります。 確かに、何か不思議な感じを受ける方も多いかもしれません。 そんな方に、こちらの動画をご紹介♪ 体験予約受付中です★
世界各地で普及が進むイルチブレインヨガのトレーニング♪
イルチブレインヨガのトレーニングは脳教育という学問をベースにつくられています★ 実は、世界各地で普及が進んでいるプログラムなんです＼(^o^)／ 脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められ […]
深い呼吸できますか？
現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のストレスの強さを象徴する行為です。イルチブレインヨガでは、呼吸を深くすることで、呼吸の中心を体の中心である丹田（たんでん）へと近づけていきます。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見 […]
暑さを乗り切るために
連日の酷暑。冷房で体の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか そんな時は自然の中で自然の風を感じながらの瞑想も良いものです。でも、なかなか日常を離れられない方にはこちら。 是非、少しでも癒されて頂けたら嬉しいです★