食欲コントロール瞑想
2022年10月19日
ダイエットをしたい時、食欲との葛藤はたくさんの方が経験されているかと思います。 そんな時は、『食べる瞑想』がそんな食欲とストレスから助けてくれます。 今日はゆっくりと、味わって食べ物と自分の体と交流しながら、食事をしてみ […]
ぎっくり腰、腰痛にご用心
2022年10月12日
皆さん、こんにんちは～！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です😊 一気に秋が深まりましたね！ この時期、徐々に気温が下がってくると腰痛、ぎっくり腰の方が増えていくのだそうです。 夏の時期に美味しくて、ついつい飲みすぎ […]
寒い日はやっぱり『丹田』
2022年10月7日
こんにちは☺！ イルチブレインヨガ横浜スタジオの渡辺です。 昨日から気温がぐっと下がりましたね🍁 皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ こんな冷える日はやはり、丹田たたきがおすすめです！ 下腹にあるエネルギースポットの丹田 […]
エネルギー瞑想とブレイン体操
2022年9月29日
今日はイルチブレインヨガのトレーニングで行われている瞑想のうちのひとつ、エネルギー瞑想をご紹介致します(*^^*) 私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発する気のほかに、大地から […]
瞑想を深めたいあなたに
2022年9月28日
最近、瞑想を深めたい方が増えているように感じます^^ イルチブレインヨガ独自のブレイン瞑想の動画がありますので、ご紹介させて頂きます☆ 是非、ご覧になってみてくださいね💞
思い通りの人生を歩みたいなら
2022年9月26日
今日は水昇火降ブレイン瞑想の動画のご紹介です。 思い通りの人生を歩みたい。けれど、色んな考えや感情に振り回されて、それどころじゃない。そんな方って多いのではないでしょうか。 何をするにも、やはり体が第一です。 どんなに素 […]