体を動かして、汗をかきたい方にもお勧めなブレイン体操。
トレーナー中に行うブレイン体操は、自分の体を感じながら、呼吸とともに動くことで、「気」と「血液」の循環が良くなり、体の内側から熱くなります。
さらに、体の中心である丹田、また丹田とほぼ同じ位置の腸をよく動かして鍛えていくので、体温アップ、代謝アップにつながり冷え性、冷えからくる不調が起こりにくい、改善しやすい体質へ変化していきます✨
また、動作はシンプルで自分の体に合わせてできるので、初心者も体が硬い方でもできるのが特徴です。
トレーニングは常温なのですが、最近はすでに会員さんもトレーナーも汗だくなってトレーニングをしています😂
体を内側から熱くして汗をかきたい方、お待ちしています♪
ブレイン体操の一つ『内ももストレッチ』です⇩
