おはようございます。イルチブレインヨガの麻生です。

今朝は、昨日よりも涼しいですが、夏バテなど体の変調が起こりやすい時期でもあります。

夏バテは、夏の暑さに身体が順応できずに変調を起こすため、暑さ負け、暑気中りなどともいわれるそうです。

さて、そんな夏バテならないためにも、睡眠を十分にとり、バランスのいい食事、適度な運動が大切になるということとなります。

一般クラスでは、毎回、「丹田たたき」「腸運動」を行います。これが、夏バテ対策には、最適🌸

というのも、現代人がエアコンにあたることで汗をかきづらい体質になりますが、丹田たたきで腸が温かくなり、そのあとの腸運動で腸の蠕動運動をうながします。すると、10分もしないうちに流れるほどの汗が出てきます。

私たちの体は、水分をたくさん含んでいるので、それを排出することで身体の変調をととのえていきます。

8月は、体のバランスをととのえるヨガ、へそ呼吸体験会、腸活をするためのヨガなど実践を通していきます。日時の詳細は、イベントカレンダーをご参照ください（＾＾）