こんにちは。

イルチブレインヨガのトレーニングを５年続けていらっしゃる会員様のお話です。

1週間に１回は、スタジオへいらっしゃいますが、それ以外は特に生活スタイル変えていないとのこと。もちろん、体重の多少の増減はあるものの、

頑張らなくても、体が引き締まっていく感じでした、とのこと。

 

なぜだろう？

それは・・・・全身のバランスを整える体操　呼吸　瞑想で体もスッキリ！心もリラックスすることで、深い呼吸を自然に出来るようになったからだと実感なさっています。

丹田まで届く深い呼吸。

呼吸の流れができると、自然と体ぽかぽか体質になります。

 

これから、さらに冷え込む季節となります。

そんな寒さの中でも、いきいきとあなたらしく生活していくためのエクササイズ。

あなたも体験してみませんか。