皆さま、こんにちは^^ 東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ横浜スタジオです。
ヒケツ（秘訣）というほどではありませんが、今日は姿勢のお話し。
今日レッスンの後に、会員様がご自分のクセを話されていました。
少しお顔が上向き加減なこと
おしりの穴（肛門）がつい緩みがちになってしまうこと。
ご自分で自覚はないようですが、上向き加減なことが多いと、喉も圧迫されますよね。
思うままに言葉を発せていない印象を受けました。
そしてもう一人はご年配の女性。
最近仕事をお辞めになられたのですが、ようやく落ち着かれたとのこと。
一時は感情的になられてストレスも多く大変だったようです。（当時はよく眠れない、とお話しされていたほど）
レッスン以外でされたことと言えば、お尻の穴をしっかり締めるようにしたこと。
それだけで心がシャッキリ！するようになったと分かち合いしてくださいました。
前はよく仕事で疲れて俯いて歩いていたけれど、
しっかり前を向くだけで本当に元気になれるのよね♡と心からの笑顔で、何より嬉しいご褒美でした。
お尻を締めて、胸を張って、先生が教えてくださったとおりにしただけよ～♡と
シャキッとした美しい佇まいは、見違えるようでした
意識を変えると体が変わります。
身体を変えると、意識が変わって心が変わります。
肛門を締めて
下腹にキュッと力が入っていることを感じてみてください。
全身の緊張を解いて、お腹にしっかり力が入ると
本来の美しい自分自身に出逢えます！
お尻なだけに、それが美姿勢のヒケツでした（笑）
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。
良い1日を♡
