こんにちは。イルチブレインヨガ 横浜スタジオです。
「瞑想」と聞くと、きっと体にも心にもいいのだろうけど、なんだか、難しそうなイメージがあるかもしれません。
瞑想。実は、どこでも何をしていてもできるのですが、
そのためには、あなたの呼吸が、今、どんな状態なのかを知ること、受け入れることが大切です🍀
呼吸を知るには、まずは、あなたの体温がどんな状態なのかをしること。
イルチブレインヨガの一般クラスでは、毎回、体を内側（腸）から温める準備運動、丹田強化法、呼吸法、瞑想を習得できるプログラムになっています。
腸・脳活性化、体質改善したい方、オススメです。 ホームケアのコーチングも生かしながら、あなたらしいライフスタイルにチェンジしていきましょう。ｆ
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