イルチブレインヨガのトレーニングは腸を活性化することに重点を置いています。 中でも、腸運動はお腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操ですが、定期的に行うと、お腹まわりの血行がよくなり、かたくなっていた腸 […]