【11/8】ぐっすり眠ってすっきりするための体操・呼吸法・瞑想法

 【11/8】ぐっすり眠ってすっきりするための体操・呼吸法・瞑想法

14:30〜15:30

何をしてもよく眠れない

朝起きる時スッキリしないにおすすめ体操

・脳波が安定する体操、瞑想、呼吸法

・メラトニン(睡眠ホルモン)排出のために日中に分泌されるのが大事なセロトニン(幸せホルモン)のための腸ケア体操。

●参加費:1000円(各回)

●持ち物:動きやすい服装、マスク、汗拭きタオル、お飲み物

※zoom でのオンライン対応が可能です。

トレーナーと事前にご相談下さい。

予約:0120-497-882

場所:イルチブレインヨガ横浜スタジオ

(横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPSビル3階)

または、

zoomオンラインルーム