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睡眠の質改善ヨガ体験会

3月 28日 10:00 AM - 12:00 PM

1000円

なんだか最近熟睡できない。
夜中に何度も目が覚める。
眠りが浅い。

最近、十分な睡眠がとれず、体調をくずしている方が増えているようです。

睡眠をしっかりとるためには、
寝る前のカフェインを避ける、スマホを見ない、夜食を控えるといった一般的なことも必要ですが
自律神経のバランスを整えることがとても大切です。

普段、活動していると優位にたつのが交感神経で、リラックスするために必要なのが、副交感神経です。深い眠りを得るためには、身体と心の緊張をほぐし、リラックス状態にしてあげること。そのためには腸をしっかりと緩めてあげて、副交感神経がしっかり働く状態にしてあげること。
そうすることで、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が増えて、脳内に増やしてあげることができます。

セロトニンは90%以上が腸でつくられています。
イルチブレインヨガでは、腸に特化したトレーニングを通し、
人間として本来の健康な状態、頭寒足熱を体感できるトレーニングを提供しています。

腸がほぐれることにより、副交感神経が優位になると、セロトニンが活発となるだけでなく、脳波が下がり、呼吸も深くなり、リラックス状態へと導きます。

トレーニングを通し、初心者にも簡単に行える、腸をほぐすブレイン体操や独自のブレイン瞑想で、お腹ポカポカ、心はラクに、頭はスッキリ!を体感して頂きます。

頭がスッキリすると、脳内にあった否定的な考えや不安などが整理され、ぐっすりと寝られるようになります。

こんな方にオススメ♪
○ぐっすり寝たい
○疲れやすい体を改善したい
○頭痛、肩こり、腰痛、など改善したい
○感情コントロールしたい
○ダイエットしたい
○集中力、創造性高めたい
○癒やされたい
○自分を高めたい
○ストレスに強くなりたい

どれかひとつでもあてはまる方、ぜひお越しください!

睡眠の質を改善して、人生を充実させていきましょう。

月曜日以外毎日体験予約受付中
①10時~②14時~③19時~
所要時間約2時間

◯体験費 2000円→3/31までのご予約限定で1000円割引致します。

ぐっすり寝られるへそヒーリング15分プレゼント付き

◯持ち物
動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル

◎感染対策実施中

マスク着用、人数制限、空間除菌

★お気軽にご予約・お問い合わせください。
遠方の方は、オンラインZoomでもご体験可能です!

イベントのご予約はこちら

詳細

日付:
3月 28日
時間:
10:00 AM - 12:00 PM
費用:
1000円
イベントカテゴリー:

会場

イルチブレインヨガ横浜スタジオ
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町 1丁目 8-1 ALPS横浜ビル3階 日本 + Google マップ
電話:
045-314-0544

※表示価格はすべて税込みです。

体験レッスンでお待ちしています
体験レッスンでお待ちしています

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?

お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

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