睡眠の質改善ヨガ体験会

なんだか最近熟睡できない。
夜中に何度も目が覚める。
眠りが浅い。

最近、十分な睡眠がとれず、体調をくずしている方が増えているようです。

睡眠をしっかりとるためには、
寝る前のカフェインを避ける、スマホを見ない、夜食を控えるといった一般的なことも必要ですが
自律神経のバランスを整えることがとても大切です。

普段、活動していると優位にたつのが交感神経で、リラックスするために必要なのが、副交感神経です。深い眠りを得るためには、身体と心の緊張をほぐし、リラックス状態にしてあげること。そのためには腸をしっかりと緩めてあげて、副交感神経がしっかり働く状態にしてあげること。
そうすることで、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が増えて、脳内に増やしてあげることができます。

セロトニンは90％以上が腸でつくられています。
イルチブレインヨガでは、腸に特化したトレーニングを通し、
人間として本来の健康な状態、頭寒足熱を体感できるトレーニングを提供しています。

腸がほぐれることにより、副交感神経が優位になると、セロトニンが活発となるだけでなく、脳波が下がり、呼吸も深くなり、リラックス状態へと導きます。

トレーニングを通し、初心者にも簡単に行える、腸をほぐすブレイン体操や独自のブレイン瞑想で、お腹ポカポカ、心はラクに、頭はスッキリ！を体感して頂きます。

頭がスッキリすると、脳内にあった否定的な考えや不安などが整理され、ぐっすりと寝られるようになります。

こんな方にオススメ♪
○ぐっすり寝たい
○疲れやすい体を改善したい
○頭痛、肩こり、腰痛、など改善したい
○感情コントロールしたい
○ダイエットしたい
○集中力、創造性高めたい
○癒やされたい
○自分を高めたい
○ストレスに強くなりたい

どれかひとつでもあてはまる方、ぜひお越しください！

睡眠の質を改善して、人生を充実させていきましょう。

月曜日以外毎日体験予約受付中
①10時～②14時～③19時～
所要時間約2時間

◯体験費　2000円→3/31までのご予約限定で1000円割引致します。

ぐっすり寝られるへそヒーリング15分プレゼント付き

◯持ち物
動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル

◎感染対策実施中

マスク着用、人数制限、空間除菌

★お気軽にご予約・お問い合わせください。
遠方の方は、オンラインZoomでもご体験可能です！