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SUMMARY:ポカポカ腸ヨガ体験会  ～体の中から手足までポカポカ～
DESCRIPTION:ポカポカ腸ヨガ体験会 \n～体の中から手足までポカポカ～ \n2021年体のために何か始めたいあなたにおすすめ♪ \n体の不調、冷え、便秘、などでお悩みがあり、基礎体力や代謝力、免疫力をつけて、自己管理能力を高めたい方におすすめの体験会を開催いたします。 \nイルチブレインヨガのブレイン体操は、体の中から温まる「頭寒足熱」（ずかんそくねつ）の体質をつくるトレーニング。 \n今回は、腸の緊張をほぐす「腸もみほぐし」体験10分をプレゼント。 \n【どんなことをやるの？～体験会の流れ～】 \n①体の中から腸がポカポカになるためのおはなし \n②ポカポカ腸になるブレイン体操 \n③腸が暖かくなるリラックス呼吸瞑想 \n【ポカポカ体験会スケジュール】　※各日　先着２名様　限定 \n1月8日(金)10:00～11:00、19:00～20:00 \n16日（土） 10:00～11:00 \n24日（日） 14:30～15:30 \n※ご希望に合わない方は気軽にスタジオ（0120-497-882）へご相談ください。 \n【場名】イルチブレインヨガ横浜スタジオ】 \n（※ZOOMよりオンライン体験もOK！） \n【会場所在地】神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 \n【参加費】1000円（税込） \n【お問合せ＆予約】 \n0120-497-882（担当：石井）
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SUMMARY:2021新春　体・心・脳を整えるビギナーズ体験会
DESCRIPTION:2021新春　体・心・脳を整えるビギナーズ体験会 \n2021年変化の年に何か始めたい皆さんにおすすめの、体・心・脳を整えるトレーニング♪\nこの3つを整えることが全ての基本です＾＾\nイルチブレインヨガの体操、呼吸法、瞑想 \n体の変化を体感してください。ヨガ初心者大歓迎❢\n効果：免疫力アップ・便秘・肩こり・集中力・筋力アップ・ダイエット・　　　むくみ・冷え性改善・体幹・睡眠の質向上など\n♦日時　1月22日11時30〜12時30分\n1月24日16時〜17時\n1月27日14時30〜15時30分 \n※各回3名さま限定　先着順です\n♦参加費：1000円\n♦持物：動きやすい服装・飲み物・マスク\n♦場所:イルチブレインヨガ横浜スタジオ\n☆遠方の方でもzoomオンラインレッスンも対応可能です♪ \n#2021年 #新しい #トレーニング#健康#ダイエット#体質改善#体#心#脳#習慣
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