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SUMMARY:【11/8】ぐっすり眠ってすっきりするための体操・呼吸法・瞑想法
DESCRIPTION: 【11/8】ぐっすり眠ってすっきりするための体操・呼吸法・瞑想法 \n14:30〜15:30  \n何をしてもよく眠れない \n朝起きる時スッキリしないにおすすめ体操 \n・脳波が安定する体操、瞑想、呼吸法 \n・メラトニン(睡眠ホルモン)排出のために日中に分泌されるのが大事なセロトニン(幸せホルモン)のための腸ケア体操。 \n●参加費:1000円(各回) \n●持ち物:動きやすい服装、マスク、汗拭きタオル、お飲み物 \n  \n※zoom でのオンライン対応が可能です。 \nトレーナーと事前にご相談下さい。 \n予約:0120-497-882 \n場所:イルチブレインヨガ横浜スタジオ \n(横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPSビル3階) \nまたは、 \nzoomオンラインルーム \n 
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