幸せになる朝の呼吸瞑想会
2018-04-11 06:30 - 07:00, 2018-04-25 06:30 - 07:00 (Asia/Tokyo) | ILCHI Brain Yoga横浜スタジオ, 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町 １丁目 8-1 ALPS横浜ビル３階, 日本
米国GOOGLEや大手企業でも取り入れられ、注目を浴びている「瞑想」。
集中力アップ、ストレス解消、創造力アップ、免疫力向上など、良い効果もたくさんあります。
情報を遮断して、自分自身と向き合う時間を持つことで、さまざまな気づきがあると思います。
軽くストレッチをして、丹田に集中しながら呼吸～瞑想へと丁寧にご案内いたしますので初心者の方でも
大丈夫です。
体も心もあったかく、脳はスッキリ！良い1日のスタートになると思います。
早起きは三文の徳！　善い習慣を身につけて、幸せ体質になりましょう☆

幸せになる朝の瞑想会
2018-04-18 06:30 - 07:00

ココロとカラダを整える瞑想体験会
2026-02-21 16:00 - 17:00
［仕事、人間関係、将来のこと、自分自身について］
こんなこと、ありませんか？
【仕事】
頑張っているけれど、手応えがない
この仕事を続けていていいのか、ふと不安になる
やることは多いのに、集中できない
周りと比べて、自分だけ遅れている気がする
【人間関係】
人に気を使いすぎて、家に帰るとぐったり
本当は断りたいのに、断れない
相談できる人が少ない
一人の時間は必要だけど、孤独を感じることがある
【将来】
将来のことを考えると、不安になる
何か始めた方がいい気はするけど、動けない
安心できる「軸」が欲しい
この先、どう生きたいのか分からない
【自分自身】
考えすぎて、頭が休まらない
自分に自信が持てない
決断するのが怖い
休んでも疲れが取れない
なんとなく、ずっと緊張している
—
努力しているけれど現状が変わらない、同じ悩みが繰り返されるのはあなたの意志が弱い、努力が足りないからではありません。
答えはあなたの中に見つけることができます。ただ、体と心が疲れていると、悩みがより大きく感じられて振り回さるループへはまることも。
瞑想は、自分を眺める「観察者の意識」になること。
ざわついていた感情と思考が静かになり、答えが自分の中から見つかります。
脳科学と東洋の伝統的なトレーニングから考案されたメソッドで、適度に体を動かしながら緊張していた体と心をほぐし、だれでも簡単に瞑想ができる体験会です。
心と体をゆるめて、自分と向き合う時間を持ってみませんか？
瞑想初心者の方歓迎！
単発参加もOK！
男性OK！
※40歳以下の方限定のクラスになります。
40歳以上の方で参加ご希望の方は、下記のLINEまたはお電話より直接ご相談ください。
【日程】
2月7日(土)16：00～17：00
2月10日(火)20：30～21：30
2月21日(土)16：00～17：00
2月24日(火)20：30～21：30
2月28日(土)16：00～17：00
【参加費】
1回1000円(税込)
【体験会の流れ】
エントリーシート記入(初回のみ)
↓
お着換え(更衣室をご利用頂けます)
↓
体と心の緊張をほぐすエクササイズ
↓
リズム瞑想(ボトムアップ)
↓
エネルギー瞑想(トップダウン)
【持ち物】
動きやすい服装、タオル、飲み物
【お問合せ】
☏045-314-0544(受付9:00～21:00)

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/2T5DC8x

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