こんにちは！

イルチブレインヨガ横浜スタジオの石井です♪

本日もブログにご訪問いただきありがとうございます。

体力の衰えが気になる方には

下半身強化がオススメです。

太ももは体のエンジンのような場所で、太ももがあたたまると体が温まります。

なので、よく筋肉をつけていくことがオススメです。

今日はイルチブレインヨガのトレーナーと一緒にスクワットを行っていきましょう！