皆さまこんにちは！
イルチブレインヨガ横浜スタジオです😊
１１月に入り冬が近づいてきた感じがありますね。
手先、足先が冷えてきている方もいらっしゃるかもしれません。
私も足先が冷たいと感じるときもあります。
そんなときは”つま先たたき”がおすすめです！
足を伸ばして座った状態か、横になった状態で
両足の親指をトントントン♪と打ちつけていきます。
簡単な動作ですが、けっこうきついです。
終わったあとは足先がじんわり温かいです。
テレビを見ながら、寝る前などに行えます。
詳しくはこちらのページをご覧ください。
イルチブレインヨガ横浜スタジオではほかにも冷えを解消する体操を
準備して皆さまをお待ちしております。
ぜひいらしてください❤
