こんにちは^^横浜スタジオ、MAKIです。
ストレス社会で、ストレスが当たり前のような世の中・・・メンタルケア、必須ですね。
職業によっては、自分の感情を抑えることが当たり前のようなご職業の方もいらっしゃいます
ストレスを感じている自分自身の
その思考、感情、すべてを感じているのは脳です。
思考を司る脳、感情を司る脳、それを越えたところにある脳の深いところ
それが生命そのものを司るところ、脳幹です。
心臓の拍動、内臓の様々な動き、血圧や体温調節、ホルモン分泌まで、この脳幹で行われます。
私たちが調節しようとしても出来ない部分、それが脳幹の領域です。
いつも自分の思考に縛られている感じ
自分の感情に振り回されて イライラしっぱなし・・・
そんな方は、ぜひイルチブレインヨガのレッスンを体感してみてください。
思考がストップして
感情がリセットされる
思考と感情を越えたところの脳幹のパワーで、すべてが吹き飛ばされるのを実感出来るはずです。
また、意識的に調節出来ることが呼吸です。
呼吸を調節して、意識的に感情のリセットをすることもおススメです。
ただ深呼吸してみるだけでも、シンプルにリセットされますよね^^
頭も、心もスッキリ！リセットして
今日も良い1日をお過ごしください
最後までお読みくださりありがとうございます
イルチブレインヨガ横浜スタジオ
045‐314-0544
