【冷え】 これから迎える冬に向けてできること

こんにちは。イルチブレインヨガの麻生です🌟

急に冷え込んできた今日この頃。ブログをご覧になっているあなたも「冷え」に悩んでおられるでしょうか？

私は、トレーニングを始める前までは、毎年、足先が冷えてしもやけになるほどでした。なかなか末端が温かくなるということがありませんでした😨😨😨

そのため、むくみやすく、人よりも下半身を温かくする生活になるのが、冬のライフスタイルになっていました。

けれども、トレーニングを始めた年の冬は、真冬になっても、毎年、はいていたヒートテックのタイツをはかなくなっていました😳

イルチブレインヨガの特徴の一つは、🔆気が付いたら体が改善していること。

冬の冷えもなくしたいと思うほど悩むことはなかったのですが、改善して冬でも仕事やプライベートで生き生きとできる自分に驚きました。改めて冷えが私の活動範囲を狭くしていたことにも気が付きました。

そして、トレーニングを伝える側になって気が付いたこと、それは、「丹田」を鍛え、腸の蠕動運動を促すだけでなく、足先、指先まで意識をしながら動かす内容のものが多く取り入れられているということ。実は、細かな血管の塊は、胸、腸、頭だけでなく、手先と足先一本一本に集中しています。「丹田」を鍛え、そのエネルギーを回すところまでトレーニングに組み込まれていたことを自覚したとき、私の冷えが自然と改善していた理由が分かりました。

今では、どんなに寒い冬でも肩をキューっとしながら、縮こめて過ごすこともなくなり、人との出会いや出来事に積極的な活動ができるようになりました。

冷えや便秘、腰痛、肩こり、むくみ、など、冷えと関係ないと思っていた状態のものも意外と関係していることが多いもの。

スタジオで、トレーニング体験をされるときには、気軽にスタッフまでご相談ください。その悩みが、体からのHELPサインかもしれません。体のHELPに気が付いたら、体だけでなく心が変わりはじめます😍😝